【食材名称】：香菇【热量参考】：26.00【适宜人群】：一般人群均可食用【禁忌人群】：皮肤瘙痒症和脾胃虚寒患者忌食
一、香菇功效与作用
1、香菇中含有双链结构的核糖核酸，进入人体后能产生具有抗癌的作用的干扰素;
2、香菇中含有的多糖可提高巨噬细胞的吞噬能力，促进t淋巴细胞的产生，增强机体的抵抗力和免疫力;
3、香菇中含有酪氨酸、嘌呤、氧化酶等物质，能降压降脂，预防动脉粥样硬化。
二、怀孕能不能吃香菇
怀孕能吃香菇。香菇是真菌，是很好的食材，所含成分基本是碳水化合物和含氮化合物，以及少量的无机盐和维生素，很适合孕妇吃，能增强免疫力，预防孕期抽筋及骨质疏松，还能有利于胎宝宝对钙的吸收，促进大脑发育。
三、怀孕能吃哪些蔬菜
1、野葱
野葱营养价值比较高，怀孕期间可以少量的吃野葱，野葱中含有比较丰富的维生素B族和叶酸，这些是宝宝生长发育所必需的营养素。但由于野葱属辛辣刺激性食物，所以不建议多吃。
2、海带
怀孕期间适量进食海带，可以帮助孕妇摄入足够的碘，增加无锡正规代孕网的营养吸收，有利于胎儿的健康生长发育；丰富的甘露醇可以帮助孕妇消肿，并能够促进放射物质从体内的排出；富含的铁元素可以防治孕妇妊娠贫血。
3、玉米淀粉
玉米淀粉是一种很健康的食物，含有丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，减少孕期便秘的发生，玉米淀粉不但无害，作为粗粮之一的它，在日常饮食还有许多好处，有关专家建议，除米面食物外，还可以在饮食中加入玉米淀粉食用。
参考资料
